طبق آمار رسمی وزارت بهداشت ایران ، بیشتر از 63 درصد مردم دارای اضافه وزن می باشند که این اضافه وزن نه بدلیل مصرف مواد غذایی مغذی بلکه برعکس استفاده از مواد غذایی که ارزش غذایی آنها بسیار پایین است بدست آمده است (فست فود . تنقلات . شیرینی . نوشیدینهای قندی) . راه حل فقط فعالیت بدنی روزانه و رژیم غذایی سالم می باشد . بدون هیچ هزینه ای می توانید هر روز صبح 30 تا 90 دقیقه تند راه بروید . برای انجام اینکار در ادامه 8 اپلیکیشن کاربردی معرفی میکنم که به کمک آنها می توانید گام های برداشته شده ، مقدار کالری مصرفی و مدت زمانی که فعالیت ورزشی انجام داده اید را بررسی کنید .
